Liiku ja harrasta

Liikunta edistää hyvinvointia nyt ja tulevaisuudessa

Itselle sopiva, säännöllinen ja monipuolinen liikunta antaa hyvää oloa, elämäniloa ja jaksamista arkeen sekä edistää terveyttä ja parantaa kuntoa. Tekemisten ja toimintojen ei tarvitse kuitenkaan aina olla mitään suurta, vaan myös arjessa tapahtuva kevytkin liikuskelu kuten siivoaminen, pihatyöt, työmatkaliikunta sekä ulkoilu edistävät hyvinvointia ja terveyttä.

Muutamia vinkkejä:

Kävele tai pyöräile asiointimatkat.
Käytä portaita.
Kanna kauppakassit.
Nouse tuolista ja venyttele.

Tutustu Ruoveden kunnan liikuntapalveluihin ja -neuvontaan.

Tietoa ja tukea

Arvioi oma liikkumisesi.
Tutustu UKK-instituutin liikkumisen suosituksiin.

UKK-instituutti

Liikkumisen muodot ja keinot kunnon ylläpitoon.
Tutustu Terveyskylään.

Asiantuntijoiden vinkkejä liikkumisen aloittamiseen.
Vinkkejä liikkumiseen.

Retkeile ja virkisty luontokohteissa.
Tutustu Luontoon -sivustolle.

THL:n liikuntasuositukset.